乘飞机抵达拉萨贡嘎机场，由海拔3570米的世界最高国际民用机场出发，沿世界最高河流—雅鲁藏布江逆流而上驱车行驶70公里（约1.5小时），至日光城拉萨，抵拉萨后作高原气候适应性休息。

    
温 馨提示：当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓 解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观 极为重要。

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间约1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）。随着历史的变迁，布 达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的 圣地—大昭寺（游览时间50分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自 由购物（游览时间60分钟）。晚上观看藏式歌舞表演（观看时间约90分钟），感受旧时贵族宫廷式生活，返回酒店休息。可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫 丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。

全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失。

上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。途中我们将会亲感到开满龙胆花的草坝子——邦杰塘草原（车览），亭亭矗立在尼洋河水中央的中流砥柱，游览享誉林芝的“卡定沟天佛瀑布”（游览时间40分钟）。传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布，（现在为西藏旱季，水流量很小）周围山顶积雪，山腰林海中众多动植物，有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边，令人心神皆宁；之后驱车前往林芝八一镇。
    

温馨提示：交通：全程430公里  柏油路面，路况好；参观时间：沿途皆美景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照。

其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。林芝海拨不到3000，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。

早晨前往鲁朗林海景区，沿山路而上到达色季拉山4702M，20分钟，天气晴好的时候可在山顶遥望中国最美的山峰-南迦巴瓦峰7787M；过奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树、楼寨。 欣赏原始森林环抱的鲁朗林海3750M。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。之后前往雅鲁藏布江风景区,途中沿着藏药发源地米林县抵达素有“背包客圣地”之称的派镇，在这里您可以畅游世界大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷，感受高原壮观的跌水，雄伟的雪山，同时分享地球屋脊温婉通透，丰饶动人，无处可寻的另一面。驱车前往南迦巴瓦峰观景台，游览工布战争时期留下的大渡卡古堡遗址、魔心石、惊叹于大自然的奇迹“情比石坚”和千年大桑树，在观景台零距离触摸令人窒息的中国最美的山雪——南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布小号拐弯, 然后返回八一镇。
     
温馨提示：全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。身体已适应高原气候，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。

早餐后游览尼洋阁藏东南文化博览园，尼洋阁景区是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。博物馆共分为14个展厅，从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、藏医药、生活习俗、民间歌舞、手工技艺、文学艺术、体育竞技、节日节庆、宗教信仰、建筑艺术等多个方面集中展示了藏东南民族群的民间传统文化。然后在留恋中踏上回归的路程。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨。返回拉萨途中游览中流砥柱。
 
温馨提示：交通：全程约400公里，柏油路面，路况好。

由拉萨贡嘎机场飞回成都，回到温馨的家，结束愉快旅程。

温馨提示：带好你的随身物品及行李 安排送机/站服务