从成都乘飞机前往拉萨（约2小时），到拉萨后敬献洁白哈达欢迎客人到来。抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。
【机场—拉萨 柏油路面 行程70公里 行程1小时； 火车站—拉萨市区约20分钟】
温 馨提示：当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓 解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观 极为重要。

上 午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。随着历史的变迁，布达拉宫成为 历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭 寺【游览时间50分钟】，近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游 览时间60分钟】。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【观看时间120分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。

• 自费歌舞推荐：
      1、《幸福在路上》280元/人 费用自理
      2、《容中尔甲演艺厅》 218元/人 费用自理

• 购物安排：1、西苑天珠工艺品店/扎西德勒手工艺品店；2、藏药厂/藏医药文化博览中心

• 购物时间：每店45—120分钟

• 温 馨提示：当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市 内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉 快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

上 午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措【游览时间1小时】。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉 及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨途中经羊八井地 热温泉景区【游览时间20分钟】，可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉【门票30元/人 温泉98元/人自理 并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限】。参观恒康生物保健品公司后（参观及购物时间45-100分钟）返回拉萨。
【拉萨—纳木措全程柏油路面500公里，全程游览、,拍照及就餐约8小时】

• 购物安排：1、恒康生物保健品；2、丹玛热赤手工刀厂

• 购物时间：每店45—120分钟

• 温馨提示：身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品

由拉萨贡嘎机场飞回成都，回到温馨的家，结束愉快旅程。
温馨提示：带好你的随身物品及行李 安排送机/站服务